• Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Mindfulness-ohjaaja

Olen käynyt sertifioidun Mindfulness-ohjaajakoulutuksen ja opiskellut myös Jon Kabat-Zinnin MBSR-menetelmää (Mindfulness Based Stress Reduction). Ohjaan ryhmiä, kahdenkeskeisiä tunteja sekä kursseja suomeksi tai englanniksi.

Mitä mindfulness tarkoittaa minulle?

Löysin Mindfulnessin vuonna 2011, jolloin läsnäolo- ja tietoisuustaitoharjoituksista tuli osa arkea. Kiinnostukseni terveyteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kasvoi vuosien aikana ja lopulta päätin opiskella mindfulness-ohjaajaksi. Tämä tie on mullistanut elämäni. Haluan jakaa oppilailleni kokemuksiani siitä, miten paljon mindfulness on tuonut elämääni lisää keveyttä, myötätuntoa ja merkityksellisyyttä.

Kirjoitan tällä hetkellä kirjaa mindfulnessista ja kuinka se on muuttanut elämäni.

Mindfulness on voimakas, mutta samalla myös hyvin lempeä työkalu, jonka avulla voi parantaa omaa hyvinvointia ja ihmissuhteita. Kyse ei ole mielen tyhjentämisestä, vaan hyväksyvän läsnäolon kasvattamisesta.

 

 Mindfulness harjoitteiden avulla voimme tutustua paremmin itseemme, hellittää otetta täydellisyyteen pyrkimisestä ja kasvattaa myötätuntoa itseämme ja muita kohtaan. Samalla hyväksyvä, utelias ja rehellisempi asenne elämän vaikeita ja positiivisia kokemuksia kohtaan kasvaa. 

Minulle mindfulness on matka takaisin kotiin.

Olemme jo täydellisiä sellaisina kuin me olemme – meidän täytyy vain astua syrjään ja antaa elämän tapahtua.

Tutustu mindfulnessiin kanssani

Tunnit & kurssit

Ohjaan mindfulness-tunnin maanantaisin Yoga Nordicissa Kampissa kl 19-20. Tunnille voi osallistua myös etänä, live striimauksen kautta.

Ohjatut videot

Tutustu ilmaisiin mindfulness-ohjausvideoihin Instagram-sivustollani.

Esiintymiset

Puhuisin mielelläni tulevassa tapahtumassasi! Ota minuun yhteyttä ja jutellaan yksityiskohdista.

Meillä kaikilla on mahdollisuus tehdä unelmistamme totta.

© 2020 by Martina Akrenius.